5 Makanan Yang Tinggi Kalori Tapi Masih Layak Untuk Dikonsumsi

Dulu waktu sekolah kita selalu mendengar dalam menjalankan pola makan yang kita konsumsi dalam sehari hari adalah 4 sehat 5 sempurna.

Picture via pexels.com

Saat ini banyak orang yang selalu menghitung kalori di setiap pola makan yang dijalankan. Nah dari lima jenis makanan dibawah ini mempunyai jumlah kalori yang tinggi akan tetapi masih tetap mempunyai nilai gizi yang baik dan baik juga untuk di konsumsi apa saja berikut adalah jenisnya

1. Mengkomsumsi kismis

Banyak juga yang menghindari memakan kismis karena kandungan gula dan kalorinya. Akan tetapi kismis masik layak kamu jadikan makanan cemilan. Akan tetapi masih ada syaratnya jangan sampai berlebihan mengkonsumsi kismis. Secukupnya saja cukup 1 atau 2 sedok dalam sehari

2. Mengkomsumsi kacang pistaschio

Apa itu kacang pistaschi kamu bisa mencarinya di internet ini kacang apa. Kacang pistaschio mempunyai lemak tak jenuh hampir 90 %. Jenis kacang berkalori rendah Kacang ini mengandung sumber protein dan serat.

3. Mengkomsumsi cokelat hitam

Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang pas sekitar 1 ons per hari dalam penelitian cokelat hitam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Dalam cokelat hitam mengandung 160 kalori, dan padat akan flavonoid jadi sangat baik untuk meningkatkan kualitas kesehatan Kamu

4. Mengkomsumsi tepung kelapa

Dalam seperempat cangkir tepung kelapa mengandung 120 kalori empat gram protein dan 10 gram serat. Jadi kamu masih boleh mengkonsumsi cemilan yang berasal dari tepung kelapa setiap harinya tapi jangan berlebihan ya.

Walaupun mempunyai kalori yang tinggi tepung kelapa cenderung tidak meningkatkan kadar gula darah. Mengkonsumsi makanan yang terbuat dari tepung kelapa akan membantu
Mengenyangkan perut karena tepung ini juga mengandung protein, serat, dan lemak sehat.

5. Mengkomsumsi minyak zaitun

Minyak zaitu biasanya ditambahkan kedalam masakan, sebagai bahan masakan sesuai dengan takaran yang disarankan. Minyak Zaitun dipercaya mampu membantu penyerapan nutrisi tertentu, seperti vitamin A dan D. Minyak ini juga merupakan lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung.

5 makanan diatas walaupun mengandung kalori yang tinggi tapi masih layak untuk dimakan jadi jangan kuatir jika makananmu mengandung salah satu bahan makanan diatas.