6 Tes Sederhana Untuk Mengetahui dan Mengevaluasi Kesehatan Kamu
Mungkin dari kamu tidak bisa rutin untuk selalu pergi ke dokter untuk mengecek kesehatan atau kamu malas untuk pergi kedokter. dan mungkin artikel ini sangatbermanfaat buat kamu untuk megetahui kondisi kesehatan yang bisa kamu cek sendiri. Dan berikut ada beberapa cara tes untuk mengetahui kondisi badan yang dilangsire dari brightside.me cara ini adalah cara sederhana untuk mengetahui kondisi badan kamu
Tes Jantung / Detak Jantung
yang harus kamu lakukan untuk melakukan tes ini dalah kamu harus tenang dulu duduk dan tenangkan sekitar 5 sampai 10 menit , kemudian setelah tenang letakkan empatjari di sisi dalam pergelangan tangan Anda. cari dan Temukan denyut nadi Anda.kemudian hitunglah dalam satu menit kamu mendapatkan berapa ketukan denyut nadi.Untuk orang dewasa dan anak di atas sepuluh tahun, normalnya adalah 60-100 denyut per menit . namun jika kurang atau melebihi itu sebaiknya kamu segera menemui dokter.
Tes jari-jari tangan untuk mengetahui sirkulasi darah
mengapaharus melakukan tes ini, tes ini dilakukan untuk mengetahui sirkulasi darah. caranya adalah Tuangkan beberapa air t dingin atau es ke dalam gelas, dan celupkan jari kamu di air dingin tersebut lihat sepertu pada gambar selama 30 detik. Jika ujung jari kamu berubah menjadi putih atau biru, maka kamu memiliki masalah dengan sirkulasi darah . Penurunan suhu yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasok darah ke jari tangan, jari kaki, hidung, dan telinga. Akibatnya, bagian tubuh ini kekurangan jumlah darah yang tepat dan menjadi mati rasa. jika kamu mengalami ini disarankan untuk menghindari perubahan suhu yang tajam dan pastinya kamu akan tidak tahan ketika ada perubahan cuaca atau suhu yang ekstim
Tes Sistem pernafasan
Caranya adalah lihat seperti gambar nyalakan korek apai kayu dan pegang dengan tangan ada beri sedikit jarak dengan muka mungkin sekitar 2-030 cm .Bernapaslah dalam-dalam melalui hidung kamu dan kemudian keluarkan melalui mulut , pada saat ini cobalah sambil meniup api yang menayala. jika beberpa kali kamu merasa kesusahan kemungkinan kamu memiliki sistem pernapasan yang lemah. Hal ini bisa disebabkan oleh merokok, kurangnya olahraga, atau penyakit saluran pernapasan yang kronis
Tes Retensi cairan
Yang harus kamu lakukan adalah Tekan ke bawah bagian atas atau bawah kaki kamu dengan jempol kamu. Jika ada lekukan di kaki kamu dalam beberapa detik setelah menekuk ujung kaki tadi , maka kemungkinan besar tubuh kamu memiliki masalah dengan retensi cairan ( kelebihan cairan ). Sebaiknya kurangi jumlah garam dalam makanan kamu dan hindari mengkonsumsi produk makanan olahan cepat daji dan instan.
Periksa atau Tes Tiroid
Cara melakukan tes ini adalah dengan cara melakukan atau meletakan selembar kertas diatas telapak tangan kemu caranya adalah Tutup matamu, gerakkan tanganmu kedepan, Renggankan jari-jari tangan, dan mintalah seseorang untuk menaruh selembar kertas tipis di tanganmu. Jika selembar kertas mulai bergetar maka sebaiknya kamu kunjungi seorang spesialis endokrinologi.
Mengetes Mata
Simpan Gambar berikut ini di komputer kamu kemudian tayangkan satu layar penuh kemudian ambil jarak 1 sampai tiga langkah dari monitor. kemudian lihatlah dengan satu mata. kemuadian lihatlah apakah kamu merasa ada beberapa garis hitam yang tampak lebih gelap dari garis lainya. jika iya mungkin mata kamu sedang bermasalah dan segeralah kunjungi dokter Spesialis untuk mengetahui lebih lanjut.
Tes Fleksibilitas
Untuk melakukan tes ini, duduklah di lantai, kemudian tarik kaki Kamu dan cobalah untuk ujung kaki atau jempol kaki dengan menyentuh kaki dengan ujung jari, Jika Kamu bisa melakukan ini dengan mudah, maka tubuh kamu dalam kondisi yang prima. namun Jika kamu kesulitan sulit, sebaiknya kamu mengambil yoga, pilates, atau berenang untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh
ini adalah tes sederhana yang bisa kamu lakukan untu mengetahui badan kamu dan bisa sesegera mungkin mengunjungi dokter untuk mencegah penyakit yang ada.
Preview photo credit : depositphotos , brightside.me
Tes Jantung / Detak Jantung
 |
| © depositphotos |
Tes jari-jari tangan untuk mengetahui sirkulasi darah
 |
| © depositphotos © depositphotos |
mengapaharus melakukan tes ini, tes ini dilakukan untuk mengetahui sirkulasi darah. caranya adalah Tuangkan beberapa air t dingin atau es ke dalam gelas, dan celupkan jari kamu di air dingin tersebut lihat sepertu pada gambar selama 30 detik. Jika ujung jari kamu berubah menjadi putih atau biru, maka kamu memiliki masalah dengan sirkulasi darah . Penurunan suhu yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasok darah ke jari tangan, jari kaki, hidung, dan telinga. Akibatnya, bagian tubuh ini kekurangan jumlah darah yang tepat dan menjadi mati rasa. jika kamu mengalami ini disarankan untuk menghindari perubahan suhu yang tajam dan pastinya kamu akan tidak tahan ketika ada perubahan cuaca atau suhu yang ekstim
Tes Sistem pernafasan
 |
| © depositphotos © depositphotos |
Caranya adalah lihat seperti gambar nyalakan korek apai kayu dan pegang dengan tangan ada beri sedikit jarak dengan muka mungkin sekitar 2-030 cm .Bernapaslah dalam-dalam melalui hidung kamu dan kemudian keluarkan melalui mulut , pada saat ini cobalah sambil meniup api yang menayala. jika beberpa kali kamu merasa kesusahan kemungkinan kamu memiliki sistem pernapasan yang lemah. Hal ini bisa disebabkan oleh merokok, kurangnya olahraga, atau penyakit saluran pernapasan yang kronis
Tes Retensi cairan
 |
| © depositphotos |
Yang harus kamu lakukan adalah Tekan ke bawah bagian atas atau bawah kaki kamu dengan jempol kamu. Jika ada lekukan di kaki kamu dalam beberapa detik setelah menekuk ujung kaki tadi , maka kemungkinan besar tubuh kamu memiliki masalah dengan retensi cairan ( kelebihan cairan ). Sebaiknya kurangi jumlah garam dalam makanan kamu dan hindari mengkonsumsi produk makanan olahan cepat daji dan instan.
Periksa atau Tes Tiroid
 |
| © depositphotos © depositphotos |
Cara melakukan tes ini adalah dengan cara melakukan atau meletakan selembar kertas diatas telapak tangan kemu caranya adalah Tutup matamu, gerakkan tanganmu kedepan, Renggankan jari-jari tangan, dan mintalah seseorang untuk menaruh selembar kertas tipis di tanganmu. Jika selembar kertas mulai bergetar maka sebaiknya kamu kunjungi seorang spesialis endokrinologi.
Mengetes Mata
 |
| brightside.me |
Simpan Gambar berikut ini di komputer kamu kemudian tayangkan satu layar penuh kemudian ambil jarak 1 sampai tiga langkah dari monitor. kemudian lihatlah dengan satu mata. kemuadian lihatlah apakah kamu merasa ada beberapa garis hitam yang tampak lebih gelap dari garis lainya. jika iya mungkin mata kamu sedang bermasalah dan segeralah kunjungi dokter Spesialis untuk mengetahui lebih lanjut.
Tes Fleksibilitas
 |
| © depositphotos |
Untuk melakukan tes ini, duduklah di lantai, kemudian tarik kaki Kamu dan cobalah untuk ujung kaki atau jempol kaki dengan menyentuh kaki dengan ujung jari, Jika Kamu bisa melakukan ini dengan mudah, maka tubuh kamu dalam kondisi yang prima. namun Jika kamu kesulitan sulit, sebaiknya kamu mengambil yoga, pilates, atau berenang untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh
ini adalah tes sederhana yang bisa kamu lakukan untu mengetahui badan kamu dan bisa sesegera mungkin mengunjungi dokter untuk mencegah penyakit yang ada.
Preview photo credit : depositphotos , brightside.me
Posting Komentar untuk "6 Tes Sederhana Untuk Mengetahui dan Mengevaluasi Kesehatan Kamu"