3 Cara Olah Raga Untuk Memadatkan Tulang

nyetreet.com - Meminum kalsium susu adalah cara gampang untuk memadatkan tulang, akan tetapi dengan berolah raga anda juga akan memadatkan tulang Anda dan mempunyai tulang yang sehat dan kuat. Tulang akan terus bertambah padat sampai Anda berusia 30an tahun dan diatas 30an tahun keatas anda akan mengalami pengeroposan tulang sedikit demi.

Berikut ada beberapa jenis olah raga yang bisa memadatkan tulang anda


1.Berlari 

 

Berlari selain melatik fisik dan bisa membakar kalori yang cukup banyak gerakan lari bisa juga untuk memadatkan tulang anda



2.Melompat 


 

Tulang akan beradaptasi dan menjadi lebih kuat seiring berjalannya waktu ketika anda rutin melakukan gerakan ini



3.Angkat beban 

 

Tulang dilatih untuk selalu kuat karena benar-benar dilatih dengan beban dan otot akan berkontraksi dengan memgankat beban dan tulang menjadi kuat



Tapi jangan berlebihan yan ketika ingin melatih tulang secukupnya saja.

Belum ada Komentar untuk " 3 Cara Olah Raga Untuk Memadatkan Tulang"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel atas

Iklan dalam artikel

Iklan Bawah Artikel